在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 98.14克 | 碳水物: 189.46克.
早餐: Трапеза Сушка Чайная, Мирата Желе со Вкусом Яблока , Здорово Слайсы Сладкая Клюква, Вареное Яйцо. 午餐: Банан, Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Добрянка Фасоль Стручковая с Морковью, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Банан, Новый День Молоко 1,5%, Новый День Творог Нежирный , Bounty Мороженое, Ironman Energy Bar Mild Cocos, Трапеза Сушка Чайная. 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|