Павел4503的日记, 2018年10月19日

在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

149.1 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 49.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月19日:

1933 千卡

脂肪: 91.05克 | 蛋白质: 188.48克 | 碳水物: 81.45克. 早餐: Вареное Яйцо, Печень Говяжья Жареная. 午餐: Вареное Яйцо, Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. 更多的......

5354 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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