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Marocas45的日记, 2018年10月19日

在2018年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
99.6 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月19日:
988 千卡 脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 55.95克 | 碳水物: 77.64克.   早餐: Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Fumadinho Salsichas , Tomates, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 晚餐: Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Café Expresso, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Luso Agua, Pão de Mistura Torrado, Manteiga, Condi Gelatina Light, 7UP 7Up Free, Philadelphia Philadelphia Light, Ovo Cozido, Mistura de Frutos Secos, Luso Agua, Condi Gelatina Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Ovo Cozido, 7UP 7Up Free, Mistura de Frutos Secos. 更多的......
3294 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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