在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
961 千卡
|
脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 93.19克 | 碳水物: 42.76克.
早餐: Избенка Молоко Цельное, Авокадо Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Doppel Herz Омега-3, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Олейна Масло Растительное, Сэн Сой Соевый Соус, Kuhne Бальзамический Уксус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из трески. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое), Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
2630 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 11 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|