|
Две недели после отпуска в Дубае боялась встать на весы. Думала привес будет 5 кг не меньше, ну очень уж все было вкусно. 😋 Зря боялась, привес всего 0.7 кг. Худеем дальше. Вперед на пробежку🏃♀️🙌🏻
|
79.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1680 千卡
|
脂肪: 68.37克 | 蛋白质: 101.08克 | 碳水物: 166.13克.
早餐: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Волков Суп Крем из Брокколи. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Папа Джонс Пицца Гавайская. 小食/其他: Домино Пицца Карбонара. 更多的......
|
|
3501 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Мне тоже в Дубай нравится летать , там ходится очень много, нужно шагомер брать собой.
2018年10月19日 会员：: NadezhdaY
|
|
|