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mjunhy
日记
2018年10月19日
mjunhy的日记, 2018年10月19日
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在2018年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
89.1 公斤
最近减少:
48.9 公斤
.
还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月19日:
2575 千卡
脂肪: 75.83克 | 蛋白质: 77.89克 | 碳水物: 396.06克.
早餐:
Бутерброд с Красной Икрой.
午餐:
Heinz Итальянский Кетчуп, Heinz Итальянский Кетчуп, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная.
晚餐:
Роллы Филадельфия, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Белый Хлеб, Арбуз.
更多的......
2266 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 59 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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