在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2024 千卡
|
脂肪: 75.22克 | 蛋白质: 108.41克 | 碳水物: 244.13克.
早餐: Вода, Чай с Лимоном, Gratella Крем-Халва Шоколадная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Принцесса Ява Чай Зелёный, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Heinz Соевый Соус Классический, Куриное Филе, Щебекинская Макароны Бантики. 晚餐: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Принцесса Ява Чай Зелёный, Льняное Масло, Куриное Филе, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Мёд, Принцесса Ява Чай Зелёный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Банан, Миндаль, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Принцесса Ява Чай Зелёный. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|