在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2132 千卡
|
脂肪: 133.94克 | 蛋白质: 86.40克 | 碳水物: 34.72克.
早餐: Глобус Масло Сливочное , Delicato Кокосовое Масло, Яичница, Мираторг Бекон Любительский. 午餐: Майонез, Шампиньоны Тушеные, Мираторг Шницель Куриный, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Шпинат, Мираторг Грудинка для Запекания, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Яичница, Авокадо Авокадо, Hortex Стручковая Фасоль. 小食/其他: Простоквашино Сливки 20%. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|