ng2464806的日记, 2018年10月18日

在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

52.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月18日:

1370 千卡

脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 60.66克 | 碳水物: 145.15克. 早餐: Яблочный пирог три стакана, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Котлета Домашняя, Приготовленная Брокколи (без Жира), Городец Кефир с Лактулозой. 晚餐: Арахис, Кефир. 小食/其他: Молоко, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......

1435 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 19 分钟, 休息 - 14 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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