ichakanyaka的日记, 2018年10月18日

在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月18日:

1170 千卡

脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 115.39克. 早餐: Nasi Goreng, Bubur Ayam. 午餐: Mie Ayam. 晚餐: Opor Ayam, Tempe Orek. 更多的......

1778 千卡

运动: 普拉提健身操 - 10 分钟, Zumba - 10 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

ichakanyaka的体重历史