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Gained 3 lb of water from big carb dinner, Sunday night.
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91.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 低.
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2273 千卡
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脂肪: 95.84克 | 蛋白质: 78.56克 | 碳水物: 152.62克.
早餐: extra virgin coconut oil, organic jumbo eggs, sauerkraut, coffee. 午餐: endive, celery, salmon, carrot. 晚餐: Dried Coconut, banana, walnuts, wine, almonds. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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