在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2257 千卡
|
脂肪: 178.46克 | 蛋白质: 116.29克 | 碳水物: 45.52克.
早餐: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Orzechy Włoskie, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Oliwa z Oliwek, Czosnek w Proszku, Valio Masło Niesolone, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Duda Kiełbasa Jałowcowa. 午餐: Karkówka Smażona, Rzodkiewka, Kapuśniak, Orzechy Włoskie, Madej Wróbel Kiełbasa z Szynki, Musztarda Przysmak Słowacji, Frytki, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko Sadzone, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 更多的......
|
|
2415 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 7 min (classic) - 7 分钟, 7 min (brzuch) - 7 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|