在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 86.28克 | 碳水物: 209.94克.
早餐: Блины на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе, Соевый Соус, Bonfesto Рикотта Лайт, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Сыр Адыгейский, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Брокколи. 晚餐: Пирожок с Луком и Яйцом, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Азбука Вкуса Хичин с Сыром и Зеленью, Перекресток Студень из Говядины, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Село Зеленое Варенец Термостатный 4%, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Котлеты из Индейки с Кабачком, Картофельное Пюре. 更多的......
|
|
1729 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|