GiseleKar的日记, 2018年10月17日

在2018年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

86.3 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 18.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月17日:

694 千卡

脂肪: 27.83克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 57.35克. 午餐: Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Carne de Porco. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Banana Prata. 小食/其他: Ameixas, La Basque Sorvete Light Chocolate. 更多的......

2667 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 14 分钟, 健身 - 20 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 25 分钟, 休息 - 16 小时和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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