在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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747 千卡
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脂肪: 44.10克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 30.17克.
早餐: Елизавета Хлебцы Йодированные, Белый Город Молоко 2.5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Ромашкино Шоколадное Масло, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка. 午餐: Елизавета Хлебцы Йодированные, Кабачковая Икра, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Курица по французски. 晚餐: Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой, Омлет. 小食/其他: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2937 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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