在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 72.20克 | 蛋白质: 108.47克 | 碳水物: 158.28克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Земляника. 午餐: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Зеленый Чай, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Картофельное Пюре, Хек Жареный. 小食/其他: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом, Зеленый Чай, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|