在2018年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
543 千卡
|
脂肪: 19.81克 | 蛋白质: 54.09克 | 碳水物: 41.01克.
早餐: Grapefruit (Pink and Red) , Water , Nestle Pure Life Water, Hormel Real Bacon Bits , Kirkland Signature Egg Whites, Spinach , Mushrooms . 午餐: Nestle Pure Life Water, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Apple, Bell Peppers. 晚餐: Mushrooms , Cooked Red Peppers, Butter , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Grilled Fish. 小食/其他: BioSteel High Performance Sports Mix. 更多的......
|
|
2008 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|