|
:/
|
73.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1776 千卡
|
脂肪: 111.44克 | 蛋白质: 146.89克 | 碳水物: 50.62克.
早餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Banana Nanica. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho. 晚餐: Chicória, Carne de Panela, Qualitá Palmito Açaí, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Provolone, Sadia Queijo Mussarela (40g). 小食/其他: Sadia Presunto Fatiado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jandira Castanha do Pará. 更多的......
|
|
2419 千卡
|
运动:
家务 - 40 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 淋浴 - 27 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|