在2018年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2362 千卡
|
脂肪: 81.50克 | 蛋白质: 107.10克 | 碳水物: 304.49克.
早餐: Сливочный Крем Домашний, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью. 午餐: Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Гречка Отварная, Баклажаны Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Сметана 25%, Ашан Сухари из Хлеба. 晚餐: Вермишель. 小食/其他: Горянка Сметана 25%, Творог 5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
开车 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 家务 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 54 分钟, 健身 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|