在2018年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 59.15克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 255.69克.
早餐: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Шампиньоны Тушеные. 午餐: Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Бульон из Индейки, Банан, Чай, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные, Котлеты из Индейки с Кабачком. 晚餐: Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Сметана , Голден Яблоко , Пятерочка Груша Конференция, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Индейки с Кабачком. 小食/其他: Дикси Яблоки Голден, Банан, Ванильный Пудинг, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|