在2018年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 54.73克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 139.88克.
早餐: Земляника, Царь Хлопья 3 Злака, Сливочное Масло, Льняное Масло, Спирулина. 午餐: Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Картофель Отварной, Свинина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Салат из Помидоров, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон. 更多的......
|
|
2467 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|