在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 57.0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2104 千卡
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脂肪: 70.95克 | 蛋白质: 206.76克 | 碳水物: 156.97克.
早餐: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. 午餐: Bob Evans Butter Cups, Fresh Baked House Bread (Served with Salad), Marketside Organic Half & Half Mix, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing. 晚餐: Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. 小食/其他: Great Value Mixed Nuts, Keebler Vienna Fingers, Nestle Kit Kat (Fun Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Birthday Cake Protein Bar, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Body Nutrition Trutein - S'mores. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
Cool down - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, Elliptical - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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