|
Para muitos aqui é um número bem exagerado.. mas para mim é uma vitória, pois a última vez que tive 95kg foi a quase 3 anos atrás... Hoje com menos 7kg na balança consigo fechar roupas que antes nem entrava.. se antes eu tinha vergonha de me olhar no espelho, hoje eu me olho toda hora e digo a mim mesma que eu sou linda não importa o tamanho que visto 😍 pq amor próprio é algo que temos que levar conosco sempre
|
95 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
400 千卡
|
脂肪: 23.65克 | 蛋白质: 21.27克 | 碳水物: 28.98克.
午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|