在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2716 千卡
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脂肪: 99.31克 | 蛋白质: 131.25克 | 碳水物: 342.61克.
早餐: Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Spinach, Blueberries, Celery, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g). 午餐: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Bacon, Gouda Cheese & Egg Frittata on Artisan Roll. 晚餐: Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Boiled Egg, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 小食/其他: 1% Fat Milk, Cupcake with Icing, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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