ardi nugroho的日记, 2018年10月16日

在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月16日:

891 千卡

脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 18.51克 | 碳水物: 78.02克. 早餐: Keripik Tempe, Tumis Kangkung. 小食/其他: Susu Murni. 更多的......

2709 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

ardi nugroho的体重历史