在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 76.69克 | 蛋白质: 62.43克 | 碳水物: 26.82克.
早餐: Хлебец, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Хлебец, Сливочное Масло, Скумбрия Холодного Копчения, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. 晚餐: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Россиянка Сосиски Вятские, Омлет. 小食/其他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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