在2018年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 69.01克 | 蛋白质: 67.00克 | 碳水物: 65.92克.
早餐: Baby Spinach, Mission Avocado, Coffee. 晚餐: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Brussels Sprouts (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Kar's Roasted Salted Almonds, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 更多的......
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2918 千卡
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运动:
修剪草坪 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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