|
Ребят, те кто питается на 2000-2000+ калорий.
Можете поделится своим рационом на день, хотелось бы разнообразить своё меню и подчерпнуть новых блюд.
Я кушаю 3 раза в день и соответственно на 600-700калорий за раз.
Тяжело мне составить приём пищи на столько калорий, в голову ничего говори не приходит(
|
49.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 142.65克 | 碳水物: 238.28克.
早餐: Банан, Roshen Черный Пористый Шоколад, Яйцо, Добродия Овсяная Мука. 午餐: Печень Говяжья, Гречка. 晚餐: Start Кукурузные Хлопья, Злагода Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Сыр Маасдам, Свежий Хлеб Бородинский Хлеб. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
если зайдёте на сайт с компа, можете посмотреть наши дневники. Предупреждаю - у меня ужин на 1000)))
2018年10月16日 会员：: Swetlana67
|
Спасибо большое, а то я постоянно вижу что некоторые могут смотреть дневники, а я на телефоне не могу))
Спасибо за подсказку)
2018年10月16日 会员：: Виктория2509
|
фигасебе вы кушаете я для себя сделал правильного питания это все. это всего 1200 калл за день )) и 1000 калл на вкусняшки разные
2018年10月16日 会员：: Vandergert
|
Ну я тренируюсь по 5-6 тренировок в неделю, и много дневной активности, поэтому и столько калорий))
2018年10月16日 会员：: Виктория2509
|
2.5 Белка на грамм организм выдерживает? печень проверяли?
2018年10月17日 会员：: Vandergert
|
да что там есть на эти две)))
2018年10月17日 会员：: anttonina1
|
Мне тоже иногда влом есть столько, хоть это первая неделя на 2000, но бывает просто лень готовить даже. Поэтому завтрак - обед у меня нормальные, а ужин под 1000 примерно, и там куча углей в основном. Но бывает и равномерно распределяю
2018年10月17日 会员：: HappyOwlet
|
|
|