在2018年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 147.28克 | 碳水物: 169.37克.
早餐: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde. 午餐: Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. 更多的......
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2303 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 35 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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