在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 69.76克 | 蛋白质: 88.32克 | 碳水物: 189.37克.
早餐: Чай, Икра Красная, Хлеб Черный, У Палыча Торт Сметанный с Персиками. 午餐: Чай, Сетунь Рулет Куриный, Хлеб Черный, Троекурово Тефтели Куриные, Картошка Вареная. 晚餐: Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Икра, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Суп Овощной. 小食/其他: Тёма Биотворог с Яблоком, Тёма Биотворог с Грушей, Окей Груша Форель, Красное Яблоко. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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