在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2349 千卡
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脂肪: 147.92克 | 蛋白质: 125.08克 | 碳水物: 94.64克.
早餐: Queijo Provolone, Abacate, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Nespresso Café, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nestlé Iogurte Natural Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 午餐: Perugina Nero 85%, Quatá Queijo tipo Cottage, Prov Chips Provolone Desidratado, Quatá Queijo Provolone, Tomates, Couve Manteiga Crua, Amêndoas, Monama Castanha de Baru. 晚餐: Vinho Merlot, Espumante, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Sertanorte Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Duro), Alface, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Monama Castanha de Baru. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 26 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 看书 - 4 小时 和 37 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 看电视 - 24 分钟, 洗碗 - 34 分钟, 坐着 - 5 小时 和 6 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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