在2012年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2666 千卡
|
脂肪: 98.35克 | 蛋白质: 147.51克 | 碳水物: 301.61克.
早餐: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. 午餐: Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 更多的......
|
|
2806 千卡
|
运动:
排球 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 网球 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|