在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 85.30克 | 蛋白质: 84.98克 | 碳水物: 158.18克.
早餐: Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Myprotein Omega 3, Green Tea, High Protein Bread, Egg, Butter, Milbona Protein Cheese, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%. 午餐: Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Fish Soup with Potatoes (Sopa De Pescado), Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Tea (Brewed), Butter, White Bread. 晚餐: Date, Pearled Barley (Cooked), Gildo&Maria Profiteroles, Sesame Wheat Sticks (Salted), Tea (Brewed), Tea Unsweetened, Myprotein Pancake Mix. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 30 分钟, 驾驶 - 18 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 52 分钟, 健身 - 1 小时 和 1 分钟, 洗衣服 - 50 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 踏步机 - 2 分钟, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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