|
Уже в который раз пытаюсь вернуться к своему весу, но то травма, то обжорство возвращает меня к отметке 80 кг. Итак погнали к лету должен быть 72 кг
|
77.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1471 千卡
|
脂肪: 55.66克 | 蛋白质: 44.22克 | 碳水物: 202.74克.
午餐: Сосиска, Картофель Отварной, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. 小食/其他: Банан, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. 更多的......
|
|
2308 千卡
|
运动:
грудь и бицепс - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|