在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 68.75克 | 碳水物: 175.04克.
早餐: Яшкино Печенье Дженс, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе. 午餐: Индейка Тушеная, Barilla Макароны. 晚餐: Тушеные Яблоки, Краснобор Мясо Индейки Прессованное, ООО "Куршавальская Сыроварня" Сыр Сулугуни Ооо Куршавальская Сыроварня, Хлебопрод Лаваш Армянский. 小食/其他: Слоеный Яблочный Пирог, Яшкино Крокант с Миндалем. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 呼啦圈 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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