|
литр минералки вчера, сегодня всего +100 гр. норм вообще
|
68.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
716 千卡
|
脂肪: 35.14克 | 蛋白质: 70.49克 | 碳水物: 27.16克.
早餐: Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2.5%, Легкая творожная запеканка. 午餐: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Царь Хлебцы Классические, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Рыба в кляре. 晚餐: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Салат цезарь, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Царь Хлебцы с Чесноком. 小食/其他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 40 分钟, 睡眠 - 17 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|