在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1791 千卡
|
脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 85.95克 | 碳水物: 253.91克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Tere Творожная Паста Ванильная , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Кофе, София Печенье "Домашние Грибочки", Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое. 午餐: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Кофе, Квашеная Капуста, Tere Творожная Паста Ванильная , Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Ашан Стейк Форели, Кабачки Тушеные. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кедровый Бор Мед Натуральный , Danone Йогурт с Черникой, Пятерочка Груша Конференция, Мистраль Бурый Рис Отварной, Чернослив, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Сметана, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Бисквитный Двор Торт Творожный, Пирожок с Луком и Яйцом, Соевый Соус, Чернослив. 更多的......
|
|
1542 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|