|
berat badan yang hampir 4 bulan di jalankan, dari LD 122 skrg 106. perut 115 skrg, berharap terus berjalan jangan malas jangan nyerah masih panjang bgt perjuanga, sll bersyukur karena diet kali ini masih konsisten bgt 😍😍
|
78.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 33.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1862 千卡
|
脂肪: 56.19克 | 蛋白质: 125.52克 | 碳水物: 214.19克.
早餐: Soto Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Tawar, Cuka (Sari Apel). 午餐: Sambal Goreng, Sayur Asem, Ikan Gurame, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Es Teh Tawar. 晚餐: Sushi, Kerupuk Udang, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Mangga. 小食/其他: Coca-Cola Frestea Apel (Botol), Es Krim, Sari Roti Roti Tawar (74g). 更多的......
|
稳定体重
|