在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2247 千卡
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脂肪: 135.41克 | 蛋白质: 118.11克 | 碳水物: 141.29克.
早餐: Avokado, Pınar Süt (200ml), Muz, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 晚餐: Galeta Unu, Ayçiçek Yağı, Palamut, Göbek Marul. 小食/其他: Nestle Nesfit Çikolatalı, Çerezya Çiğ Fındık. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 54 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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