|
И так, +1,4кг с учётом того, что бицепс бедра залит очень, видимо тренировку я сделала прям огонь, что спустя два дня ноги залитые, и с учётом того, что я нормально ем. Да и в дни когда я сливаюсь после силовой мои объёмы меньше, чем были 1,4кг назад, а еще и подкачала плечи немного, теперь они уж точно есть.
Работаем дальше. с понедельника на 2000
|
67.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2051 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 175.33克 | 碳水物: 217.54克.
早餐: Кокос, Плитка Кондитерская с Арахисом, Добрыня Творог 0%, Какао, Кукурузный Крахмал, Яичный Белок. 午餐: Sen Soy Заправка Цитрусовая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasteroni Макароны, Морская Держава Тунец Натуральный. 晚餐: Лаваш Армянский Сырный, Кукуруза, Демидовская Забава Нежные Сливки, Авистрон Икра Трески, Фасоль Стручковая, Лакомо Сливки 10%. 小食/其他: Myprotein BCAA. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|