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an.ka.co的日记, 2018年10月14日

Jetzt hab ich meinem Freund gesagt das ich endlich die 85,5kg geknackt habe und da sagte er zu mir ja super dann lade ich dich heute Abend zum Steak essen ein 😅
85.5 公斤 最近减少: 9.4 公斤.    还有: 20.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月14日:
920 千卡 脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 29.37克.   早餐: Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. 午餐: Omelett oder Rührei, Milbona Hirtenkäse, Grüne Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 晚餐: Gemischter Salat, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Maredo Rumpsteak (250g). 小食/其他: Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), Ja! Kaffee-Weißer. 更多的......
2407 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤

44支持者    支持   

1到20,总共21
评论 
Steak find ich super😊 
2018年10月14日 会员:: suzypoopi
Sieht den Beitrag hier jemand?  
2018年10月14日 会员:: an.ka.co
Ja ich auch 😁 und in unserem Lieblingsrestaurant schmecken die Mega ❤️ 
2018年10月14日 会员:: an.ka.co
Ist doch super - viel Protein. Dazu Salat/Gemüse und alles ist toll 👍 
2018年10月14日 会员:: wuschel_75
bester Freund der Welt 😋 
2018年10月14日 会员:: Zepps
Ja ich freue mich auch tierisch drüber .. da es das erste „Date“ seit ner halben Ewigkeit ist ❤️ ich hoffe nur das ich mich dann auch beherrschen kann 😂 ich hau euch heute Abend mal ein Foto rein ..  
2018年10月14日 会员:: an.ka.co
Viel Spaß, Morgen geht's dann weiter🙋 
2018年10月14日 会员:: buecherwurm_02
Buecherwurm vielen Dank ..  
2018年10月14日 会员:: an.ka.co
😂😂😂👍🏼👏🏼 
2018年10月14日 会员:: streetstylez
Ist doch seltsam, dass man sich bei einer Abnahme mit Essen verwöhnt und dann genau weiß, dass das Gewicht wieder mehr wird, oder? 😂 Ich belohne mich auch gern mit Restaurantbesuch.  
2018年10月14日 会员:: LottiMcFly
Ich belohne mich zum Übergang von der Adipositas zum Übergewicht mit einem neuen Fahrrad. Bin ich jetzt anders? 🤔 
2018年10月14日 会员:: thofrey
Ja, weil du es dir selbst schenkst. 😂😂 Du musst es dir schenken LASSEN. 🤣🤣🤣 
2018年10月14日 会员:: LottiMcFly
Naja, habe gelernt das ich mir immer noch die besten Geschenke mache. Die Anderen schenken mir oft Mist den ich gar nicht brauche. 😂 
2018年10月14日 会员:: thofrey
Das ist doch immer so 😂 
2018年10月14日 会员:: LottiMcFly
Thofrey, 🤣🤣🤣Ich schenke mir auch alles selbst weil ich am besten weiß was ich brauche. Ich hab mal meiner Ex Schwägerin etwas zum Weihnachten geschenkt, ein Jahr später bekomme ich mein Geschenk in dem gleichen Geschenk-Papier(sie hat es nämlich gar nicht aufgemacht) zurück. Sie hat nur das Kärtchen entfernt. Und ich hä, was soll's und kurzerhand vorgeschlagen, wir sollen uns doch nüscht mehr schenken.. Ja, da waren alle happy und erleichtert und seit dem ist Weihnachten bei mir Streßfrei👍👍 
2018年10月14日 会员:: unbreakable-0810
Wie bist du denn mit deiner Küchenmaschine zufrieden und funktionieren damit auch normale Kuchenteige oder brauche ich dann immer noch Mixer und Rührschüssel?🙄🐳 
2018年10月14日 会员:: Portal Wal🐳
Sylvia, die Maschine ist super. Damit kann man alles machen, habe heute Morgen mein Obstpüriert, gestern Gemüse geraspelt und Walnüsse, Mandeln und Paranüsse (für Energy Kugeln) drin gemahlen, also brauche ich die Mühle auch nicht mehr, den Smoothy Marker auch nicht. Für die Energy Kugeln muss ich einen zähen Teig herstellen, bis jetzt hatte ich den mit den Händen geknetet, dieses mal ging alles in der Maschine. Bin super zufrieden. Allerdings steht da dass sie nicht zu lange am Stück im Betrieb sein soll, man sollte sie nach 4 min. ausschalten, warten paar Minuten und dann wieder anmachen oder bei den schweren Dingen (wie der Teig für Energy Kugeln) puls Taste benutzen. Kauf hat sich gelohnt👌👍  
2018年10月14日 会员:: unbreakable-0810
Ich werde mal so was für Weihnachten ins Auge fassen.🐋 
2018年10月14日 会员:: Portal Wal🐳
Sylvia, ich mag dein Profil Bild 😍😍😍😍😍 
2018年10月14日 会员:: unbreakable-0810
Mit Salat dabei und ohne Soßen - warum auch nicht? 
2018年10月14日 会员:: borboleta#

     
 

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