在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1726 千卡
|
脂肪: 144.45克 | 蛋白质: 73.45克 | 碳水物: 29.74克.
早餐: Delicato Кокосовое Масло, Свитлогорье Сливки 20%, President Масло Топленое, Яичница, Владимирский Стандарт Мясной Хлеб . 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), President Масло Топленое, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Свиной Бульон. 晚餐: Поджаренный Лаваш, Владимирский Стандарт Мясной Хлеб , Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Мираторг Грудинка для Запекания, Орехи Макадамии, Свитлогорье Сливки 20%, Delicato Кокосовое Масло. 小食/其他: Физалис, ARO Инжир Сушеный. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|