在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 106.74克 | 蛋白质: 69.73克 | 碳水物: 69.07克.
早餐: Chiaru Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко, Магнит Кета, Магнит Сыр Пошехонский, Green Ray Кукуруза, Яичница, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. 午餐: Organic Life Масло Черного Тмина, Fine Life Масло из Виноградных Косточек, Alpro Кокосовое Молоко, Магнит Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Restoria Котлета Свиная . 晚餐: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Ашан Миндаль Сушеный , Фундук Фундук, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
2262 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少106.4 公斤
|