TonyFar的日记, 2018年10月14日

在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

106.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年10月14日:

526 千卡

脂肪: 18.31克 | 蛋白质: 19.36克 | 碳水物: 66.40克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Monster Ultra 0,5l, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Wasa Husman. 更多的......

3178 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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