在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1914 千卡
|
脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 100.81克 | 碳水物: 265.55克.
早餐: Кофе, Кофе с Молоком, Чай, Перекресток Пироги Осетинские с Картофелем и Сыром, Манная Каша на Молоке, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Перекресток Семга, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Грейпфрут , Куриное Филе. 午餐: Ашан Стейк Форели, Пятерочка Груша Конференция, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Сметана , От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Квашеная Капуста, Чернослив Свежий, Чай, София Печенье "Домашние Грибочки", Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Бисквитный Двор Торт Творожный, Квашеная Капуста, Сметана , Кабачковая Икра, Barilla Паста, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Брокколи, Пятерочка Груша Конференция, Рыбный Бульон, Пастила, Огурец (с Кожурой), Ашан Стейк Форели. 小食/其他: Активия Йогурт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гематоген, Lindt Горький Шоколад 85%, Ванильный Пудинг, Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Хлеб Черный, Кабачковая Икра, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Квашеная Капуста, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Груша Конференция, Сметана , Кабачки Тушеные. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|