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Comí pastel de chocolate y me siento mega culpableeee🙃🙃🙃🙃
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41.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 106.91克 | 碳水物: 133.65克.
早餐: Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Susalia Tortilla de Nopal, Frijoles Cocidos, Lala Queso Panela Light, San Juan Claras de Huevo. 午餐: Sersano Tostaditas de Maíz Cilantro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Ahimsa Kitchen Queso de Nuez de la India, Calabaza, Brócoli. 晚餐: San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , San Juan Claras de Huevo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). 小食/其他: Oreo Oreo, Plátano, HEB Greek Plain Yogurt. 更多的......
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稳定体重
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 评论
no te sientas mal, solo dejalo pasar, no te juzgues, tomalo como lo que es, algo que puede pasar en ocasiones. No siempre se pueden rechazar esas cosas, porque si comes lo que otros te ofrecen y lo prefieres tomar, en vez de decir no, hazlo, porque a veces eso se toma como groseria, si es antojo tuyo no te mortifiques, aprende a trabajar con esas cosas porque siempre habra reuniones con pastelitos y esas cosas, a veces se tendran antojos, pero hazlo por ti, por tu salud, por tus emociones, no solo por tu fisico, no porque eso sea malo sino porque a veces el apegarte a un tipo de fisico sin disfrutar te hace mal. Dejalo pasar solamente y si no te sientes bien comiendo eso porque sabes que son cosas que no necesitas trabaja en dejarlos pero no te culpes cuando no puedas, sino busca mejorar cada dia. Si quieres tomarlos de manera edonica de vez en cuando trata de buscar estrategias nutricionales para comerlos de manera programada y con moderacion. Seguro que mucho de esto lo sabes quien soy yo para aconsejar a alguien que todos los dias estudia nutricion con profesionales pero a veces escucharlo de otros puede ayudar a aclarar tus pensamientos, si lo ves necesario busca ayuda profesional, no porque estes loca sino para que alguien te escuche y te de herramientas para ayudarte y puntos de vista mas objetivos que los que una simple usaria de fatsecret pudiera darte
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🤣 🤣 🤣 🤣
Yo comí dos sopes por la mañana y para rematar 2 tamales ahorita... No te alteres... Eso es peor....
Mejor aplícate mañana y mañana y mañana... Y date una comida libre por semana
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Gracias Paola ☹️ De hecho, no me siento bien.. creo que aprendí mi lección porque me duele la panza 🙄 y me hace ruidos raros jajajaja; muchas gracias 😔
2018年10月14日 会员：: valeria.guillen
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NI MODOS. POR AHORA UN CUADRITO MENOS. ASI NOS PASA. PERO NO ME SIENTO CULPABLE. SUERTE!
2018年10月14日 会员：: DANTE HDZ
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por nada Valeria! espero estes mejor. Saludos
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