|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 184.25克.
早餐: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. 午餐: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. 晚餐: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. 小食/其他: Какао. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|