TonyFar的日记, 2018年10月13日

在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

106.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年10月13日:

444 千卡

脂肪: 11.37克 | 蛋白质: 15.62克 | 碳水物: 63.00克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tomat 80g, Wasa Husman, Baconost Kavli 18% fett 15g. 更多的......

3193 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

TonyFar的体重历史