在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3292 千卡
|
脂肪: 186.40克 | 蛋白质: 152.96克 | 碳水物: 244.88克.
早餐: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Bekon, Ser Gouda, Światowid Ser Cheddar, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Banan. 午餐: Galbani Mozzarella, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Śliwki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. 晚餐: Pilos Kefir 1,5%, Śliwki, Cebule, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Łopatka Wieprzowa, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. 小食/其他: Lays Zielona Cebulka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 更多的......
|
|
4027 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|