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mg 32.3 mm 27.4
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62.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 61.65克 | 蛋白质: 104.70克 | 碳水物: 201.53克.
早餐: Isola Bio Latte di Riso, Mila Skyr Mirtillo Nero, Rapunzel Crema di Mandorle, Rapunzel Puree di Cocco, Mirtilli, Cachi, Uovo, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Altromercato Zucchero Mascobado, Molino Rossetto Farina di Quinoa, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo "00", Albume d'uovo. 午餐: Carne di Manzo Macinata, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Insalata Mista Verde, Formaggio di Capra (Semiduro), la Terra e il Cielo Tagliatelle Grano Duro Integrale. 晚餐: Vivani Cioccolato Fondente 71%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di tipo 2, Lattebusche Ricotta Magra, Zucchine Cotte, Zucca Cotta. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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